Scores hoofdstuk rouw
Vraag 1 t/m 3: hoe voel je je op dit moment?
Tips:
Vraag jezelf af waar je vooral over piekert en waarom.
Heeft er bijvoorbeeld iemand iets gezegd dat voor jou pijnlijk is en komen daar je emoties vandaan? Of is er geen duidelijke oorzaak?
Overweeg om hulp te halen. Je kunt via mantelzorgorganisaties bijvoorbeeld met lotgenoten jouw ervaringen uitwisselen of je kunt vragen naar een professionele hulpverlener. Soms is je hart luchten al genoeg.
Vraag 4 t/m 6: jij en jouw omgeving
Tips:
Kies iemand uit jouw sociale omgeving die je vertrouwt en leg je gevoel uit. Vraag ook hoe die persoon jouw situatie ervaart. Probeer het van twee kanten te benaderen: soms willen mensen jou met de beste bedoelingen met rust laten terwijl jij hunkert naar contact.
Scroll naar beneden voor tips voor zo’n gesprek
Overweeg om hulp te halen als je dit gevoel blijft houden. Je kunt via mantelzorgorganisaties bijvoorbeeld met lotgenoten jouw ervaringen uitwisselen of je kunt vragen naar een professionele hulpverlener.
Vraag 7 t/m 9: voor jezelf opkomen
Tip:
Misschien kun je collega mantelzorgers ook helpen. Dat kan door mee te doen aan lotgenotenbijeenkomsten maar ook eenvoudig door een keer een blog te schrijven voor patiëntenvereniging of mantelzorgorganisatie.
Vraag 10 t/m 13 jouw stemming
Tips:
Tip voor verdere afronding: schrijf eens op wat jij de komende jaren wil gaan doen en wat je wil bereiken. Welke doelen heb jij voor jouw toekomst? Wat zou je graag willen? Denk niet gelijk dat dit niet mogelijk is maar kijk per doel hoe dat eventueel haalbaar zou kunnen zijn. Maak een stappenplan voor de komende 5 jaar.
Zorg dat jij je eigen momenten hebt, tijd die helemaal voor jou is. Bijvoorbeeld elke week bij een vriend gaan koffiedrinken, of op vaste tijden naar de sportschool.
Kijk ook naar mogelijkheden voor respijtzorg. Met deze zorg kan de getroffene logeren en kun jij zelf weg of op vakantie.
Kijk hieronder voor belangrijke adressen en kijk op de pagina met links.
Heb je ja ingevuld op drie of meer vragen: je hebt je rouwproces (bijna) doorlopen. Er is weer ruimte voor jou en je toekomst. Je hebt je plek gevonden als mantelzorger in jouw omgeving.
Misschien kun je collega mantelzorgers ook helpen. Dat kan door mee te doen aan lotgenotenbijeenkomsten maar ook door een keer een blog te schrijven voor patiëntenvereniging of mantelzorgorganisatie.
Tips voor een gesprek met de mensen om je heen:
Belangrijke organisaties:
Mantelzorg.nl : overkoepelende landelijk organisatie, informatie over regionale mogelijkheden
Hersenletsel.nl: grootste patiëntenvereniging voor mensen met hersenletsel. Informatie en advies
Breinlijn.nl: voor alle vragen over hersenletsel. Doorverwijzing naar regionale mogelijkheden