Scores rouw
Hier vind je de uitslag van de invuloefening over rouwverwerking – blz. 49
Vraag 1 tot en met 4: meer dan twee keer ‘ja’ ingevuld?
Je staat nog met één been in jouw oude leven en je voelt je bang en onzeker. Verwerking en rouw heeft nog niet (volledig) plaatsgevonden.
Wat of wie kunnen jou hierbij verder helpen?
- Heb je graag individueel hulp: zoek dan een coach die bekend is met rouwprocessen en jouw hierin verder helpt.
Soms is het fijn om met iemand van buitenaf te praten. Je partner, ouder, vrienden of familie hebben hun eigen rouwproces en het is lastig om die nog verder te belasten met jouw proces. Met iemand van buitenaf is het ook makkelijker om vrijuit jouw gevoelens te bespreken - Ben je een groepsmens en leg je graag contacten? Zoek dan lotgenoten met wie je kunt praten.
Tips van mensen die hetzelfde doormaken als jij kunnen erg welkom zijn. Lotgenoten kun je vinden via patiëntenverenigingen, enkele zorgorganisaties of in de NaH cafés
Vraag 5 tot en met 7: één of meer keren ‘nee’ ingevuld?
Goed voor jezelf zorgen is voor iedereen belangrijk. Dit kan op verschillende manieren: door bijvoorbeeld naar een coach te gaan of lotgenoten te bezoeken, maar ook door gezond te leven. Focussen op jezelf mag best: je kunt er inmiddels alleen voor anderen zijn als je zelf ‘goed in je vel zit’ Wie goed voor zichzelf zorgt krijgt grip op zijn leven en het opent de weg naar nieuw perspectief.
Wat of wie kan je hierbij helpen?
- Ben je een prater, zoek dan een coach of lotgenoten.
- Zorg voor je lichaam, lichaam en geest horen immers bij elkaar. Ga sporten in een rustige sportschool, ga hardlopen of fietsen. Ook voeding kan jou verder helpen.
Vraag 8 tot en met 10: drie keer of meer keer ‘ja’ ingevuld?
Jouw verwerkingsproces heeft plaats gevonden. Je hebt de focus weer op de toekomst. Om die toekomst in te vullen kan het zijn dat je werk of een andere invulling van jouw leven zoekt. Misschien wil jij jouw proces delen met mensen die nog niet zo ver zijn.
Wat of wie kan jou hierbij helpen?
- Sluit je aan bij een patiëntenvereniging. Hier kun jij goed werk verrichten voor lotgenoten.
- Zoek een gespecialiseerde jobcoach, die jou kan helpen met het zoeken naar werk.
- Volg een gespecialiseerd re-integratie traject
- Meld je aan bij vrijwilligersorganisaties
Kijk voor relevantie links en adressen onder ‘links’
